贴膏药治不了膝关节疼痛

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当然,预防膝关节炎还是要从日常生活做起:首先注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。避免长时间处于一种姿势,比如长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍,长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大;其次走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损,造成膝关节骨性关节炎;再次是运动前要做热身,轻缓地舒展膝关节,增加下肢的柔韧度和灵活性,让膝关节活动开以后再参加运动。动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低,以防膝关节负担过重发生损伤;最后是避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重,对预防膝关节炎十分有益。除外,平时要注意防寒湿、保暖,尽量少上下楼梯,避免膝关节的过度劳累等。 崔玉艳 整理